骨についてNo.1

こんにちは（＾ν＾）　ご飯大好きな川畑です

皆さん、しっかりご飯はたべられていますか？

秋の季節は秋刀魚が美味しい季節でね♪

アブラものって本当に美味しいですよね！

お魚から取れる栄養のよく知られているのは

カルシウムだと思います

人の体の中でカルシウムといえば「骨」ですよね

そんなカルシウムと骨の話をしていきます

色々あるのでこれから何回かは骨と

カルシウムの話が多くなりそうです

カルシウムはお魚に多く、他にも乳製品や海藻類からも摂取ができます。

お魚で摂取する場合は骨も丸ごと食べられるイワシやししゃもがいいですね

僕は料理が苦手なので

いつも料理してくれている皆さんに本当に感謝しています

一人暮らしでなかなか料理ができない人におすすめはサバ缶

好みとしては味噌煮缶がご飯も進んでしまうので

ダイエット中の方は食べすぎ注意ですね

 

他にもカルシウムの摂取しやすい料理があれば是非教えてください

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