11月になりましたね

こんにちは。
今年もあと二カ月になりました。
紅葉の季節ですが、平年より遅めの紅葉時期になるそうです。
高野山は１０月下旬～１１月中旬になるそうです。

秋から冬にかけて表れやすい”季節性うつ病”があります。

３月頃になるとよくなるパターンを繰り返す病気だそうです。

●睡眠時間が長くなり、日中でも眠気がる。

●食欲旺盛で、甘いものや炭水化物が欲しくなる。

●気分が落ち込み、無気力になる。

●集中力の低下。

などがあらわれるそうです。

季節性うつ病を緩和するには、

〇適度な運動

〇バランスの良い食事

〇自宅などを明るくする。

〇やることリストの作成。

〇誰かに話を聞いてもらう。

が効果的だそうです。

家でいてるとついついダラダラしたくなりますよね。

一人でいるとなかなか動こうとなりません。

デイサービスでみんなと楽しく体操したりお話したりしてみませんか？(^^♪

気分もきっとはれるかな？と思います(*’ω’*)

 

体験利用も受け付けていますので、

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